脳トレと記憶力
記憶力を高めたいと思っている人は多いと思います。
脳トレはニンテンドーＤＳ大ヒットにもつながる川島隆太教授の「脳を鍛える大人のDSトレーニング」が有名ですね。他に音読や単純な計算を繰り返す、脳のトレーニングが大人の間でもブームになりました。ゆとりの教育の影響で子どもの学力低下が叫ばれる中、脳トレブームは大人と子どもが一緒に脳をトレーニングするいい機会です。
脳トレと脳の関係でいうと、脳というのは疲れないといいます。疲れるのは目。眼精疲労がたまると疲れを感じるのです。脳を鍛える際も目の疲れを貯めないようにするのがいいでしょう。勉強で疲れを貯めないコツは小休憩を効果的に入れ、小さな目標を達成しつつ行うことです。
脳は記憶する際には感情が重要な関係があります。好きなものは記憶しやすくなりますよね。私の脳トレのテクニックは憶えるものへの見方を変えてみること。いろんな側面から見ることで取り込みやすい一面を見出すことです。
脳にいい栄養は何でしょうか？脳トレを加速するとまでは行きませんが、ＤＨＡが脳にいいことが最近の研究で分かってきました。ＤＨＡで脳の海馬が活性化されるらしいのです。ほか、イチョウや核酸が脳にいいといわれたこともあります。
脳にとって新しい刺激が頭をよくするために必要です。慣れた環境にとどまっていると脳は成長しません。脳トレもウォーミングアップにはいいで得しょうが、新しいことにチャレンジすることで脳は活性化されます。いくつになっても脳を元気にと持つコツは積極的に新しいものに挑戦することです。脳トレがそのきっかけになるといいですね。
