脳トレと海馬
脳は意欲によって動き出すといわれます。
脳トレはニンテンドーＤＳ大ヒットにもつながる川島隆太教授の「脳を鍛える大人のDSトレーニング」が有名ですね。他に音読や単純な計算を繰り返す、脳のトレーニングが大人の間でもブームになりました。ゆとりの教育の影響で子どもの学力低下が叫ばれる中、脳トレブームは大人と子どもが一緒に脳をトレーニングするいい機会です。
脳トレに関連して、脳がやる気にならないときは、まず何か動き出すことでエンジンがかかっていきます。脳の側坐核はまず動き出さないとやる気が出てこないのです。脳トレもたかがゲームと思わずにとりあえずやってみるとだんだん意欲が出てくるかもしれません。
脳トレでやる気を出すためには明確な目標が必要です。発願という言葉がありますが、つよいモティベーションから脳の力は引き出されるのです。そして、報酬を受け取ることで脳のやる気はさらに強化されていくのです。
脳にいい栄養は何でしょうか？脳トレを加速するとまでは行きませんが、ＤＨＡが脳にいいことが最近の研究で分かってきました。ＤＨＡで脳の海馬が活性化されるらしいのです。ほか、イチョウや核酸が脳にいいといわれたこともあります。
脳を鍛える際にストレスも必要なものです。ストレスを乗り越えることで集中力、意志力がつくし、脳内の報酬系が働き、マラソンで言うランナーズハイの状態になります。ストレスを避けていては脳の進歩はないのです。困難にあったときに逃げるのではなく、プラスの意味を見出すことは脳にとって新しい神経回路を生み出す意味もあります。
